VKİ ve İdeal Kilo Hesaplama
Boyunuzu, kilonuzu, yaşınızı ve cinsiyetinizi girin; vücut kitle indeksiniz, sağlıklı kilo aralığınız ve hedefinize uzaklığınız anında hesaplansın.
Vücut Kitle İndeksinizi Hesaplayın
VKİ nedir, nasıl yorumlanır?
Vücut kitle indeksi (VKİ), kilonuzun (kg) boyunuzun (m) karesine bölünmesiyle bulunur. Dünya Sağlık Örgütü sınıflamasına göre 18,5'in altı zayıf, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez kabul edilir. VKİ yağ ve kas oranını ayırt etmediği için tek başına yeterli değildir; bel çevresi ve vücut analiziyle birlikte değerlendirilmelidir.
İdeal kilo nasıl hesaplanır?
Sağlıklı kilo aralığı, VKİ'nin 18,5–24,9 arasında kaldığı kilolardır. İdeal kilo ise boy ve cinsiyete göre Robinson formülüyle hesaplanır ve bu aralıkta tutulur. Size en uygun hedef; yaşınız, kas kütleniz ve sağlık durumunuz değerlendirilerek birlikte belirlenir.