Çilekli Overnight Yulaf

Name: Çilekli Overnight Yulaf
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porsiyon
Ingredients: 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi; 1 su bardağı süt (veya badem sütü); 3 yemek kaşığı süzme yoğurt; 1 tatlı kaşığı chia tohumu; 5–6 adet çilek; 1 avuç yaban mersini; 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı); Tarçın

Akşamdan hazırlayıp sabah buzdolabından alacağınız, yoğurt ve chia ile proteini artırılmış, tok tutan kahvaltı kavanozu.

Hazırlama10 dk
Porsiyon1 porsiyon
Kalori340 kcal

Vejetaryen
Yüksek lif
Hazırlıklı kahvaltı

Malzemeler

Hazırladığınız malzemeleri işaretleyin.

4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 su bardağı süt (veya badem sütü)
3 yemek kaşığı süzme yoğurt
1 tatlı kaşığı chia tohumu
5–6 adet çilek
1 avuç yaban mersini
1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
Tarçın

Hazırlanışı

1
Yulaf, süt, yoğurt, chia ve tarçını bir kavanozda karıştırın.
2
Kavanozun kapağını kapatıp en az 6 saat (tercihen bir gece) buzdolabında bekletin.
3
Sabah dilimlediğiniz çilekleri ve yaban mersinlerini üzerine ekleyin.
4
Dilerseniz bir tatlı kaşığı bal gezdirip soğuk servis edin.

Paylaş

Diğer Tarifler

Tümünü Gör

360 kcal

Kahvaltılıklar15 dk1 porsiyon

Avokadolu Poşe Yumurtalı Tost

Ekşi mayalı tam buğday ekmeği üzerinde ezilmiş avokado ve poşe yumurta: sağlıklı yağ ve protein dengesiyle 15 dakikalık…

Vejetaryen
Yüksek protein
15 dakika

Tarife git

WhatsApp'tan yazın0532 555 48 20 Hemen arayın0216 555 48 20